こんにちは(＾◇＾)カウンセラーのサティです！
先日、『ぐんぐん伸びる子は何が違うのか？』などの著者である教育評論家の石田勝紀さんの講演会を聴講しました！正直、自分が行きたくて申し込んだ講演会ではなかったので、“途中眠くなって寝ちゃうかも～”なんてちょっと面倒くさい気持ちで会場に足を運びました(^-^;聴講者は数百人いたのですが、私のような考えで来ていた人も少なくなかったと思います。けれど講演がはじまった途端、とても興味深い内容で、皆が眠るどころか真剣にメモを取っていました！

内容は、要するに勉強ができる子って何が違うのか？どんな生活環境の中で育って、どういう心持ちで日々生活しているのか？どういう勉強の仕方をしているのか？という統計に基づいたものでした。少しだけシェアすると、いわゆる“できる子”というのは、

• 挨拶が良くできる→主体性があって、自分に自信がある表れ
• 時間を守れる→リズムよく勉強や仕事ができる表れ
• 整理整頓ができる→情報処理能力がある

だそうです。そして一番の特徴は“自己肯定感が高い”ということだそう！

私は教育のスペシャリストではないのですが、カウンセリングを行っていても通じることがたくさんあって、とても勉強になりました。また学生時代かなり勉強を頑張ったのに結果が思うように出なかったのは、私の自己肯定感がとても低かったからかもしれない、とも思いました。

ところで、勉強だけじゃなくて、なんだかいくら頑張っても自分は報われないのに、なんの努力もしてなさそうな子が良い結果を出していること、結構ありますよね。私もすごく頑張ったのに思うように結果が出せなかったことたくさんあります。たとえば、

• 部活や習い事での成績
• 周囲からの評価
• 異性からの人気
• ダイエットの効果
• 仕事の成果

などなど。
頑張っても成果が出なければ、自分に自信が持てなくなってしまいますよね。だんだん努力する気持ちも萎えてきてしまいます。

努力が報われない4つの原因

人一倍努力も我慢もしているはずなのに、満足な結果が出せない…その理由はなんなのでしょうか。

自分は欠陥人間だから？
神様は不平等だから？

いえいえ、そんなことはありません！誰もがきちんとポイントを押さえて努力をすれば、自分なりに満足できる結果を出すことができます！ではその努力が報われない4つの原因と、それを改善するためのポイントを挙げていきますね。

1.そもそもやり方が間違っている？
間違った努力をしていても、当然ですが結果は出ません。間違った勉強の仕方、間違った練習の仕方、間違ったダイエットの仕方、いくら頑張っても努力しても結果が出ないどころか疲れてしまうだけです。

とは言え、自分の努力が合っているのか間違っているのか、自分では見えにくいときがありますよね。
そんなときは、
結果を出している人を真似する！
これは心理学用語で“モデリング”と言います。自分の憧れの人、目標の人を真似することによって、正しく効率の良い努力の仕方が見えてきます。キラキラ輝いている人のやり方を直接教えてもらったり、その人のブログや書籍を読んだりするのもとても良いです。

2.セルフイメージが低い
先ほど、“できる子は自己肯定感が高い”と書きました。これは子どもだけではなくて大人も同じです。

• どうせ私なんてバカだ
• どうせ失敗するに決まっている
• 私は人から必要とされない

そのように、自分に対しての評価が低い、またセルフイメージが低いと、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなものです。自分に自信が持てなくても、せめてマイナスの言葉を頻発するのはやめましょう。意外と「どうせ～だから」が口癖の人は多いです。まず「どうせ」を言わないようにしましょう。

3.目標設定が高すぎる
今日からマラソンをはじめた人が、いきなりオリンピックで金メダルを取ることを目標にしても、なかなか達成できませんよね。まずは目標設定を低いところからはじめましょう。小さな成功体験の積み重ねが自分の自信になります。また人からの評価だけではなくて、自分の成長を自分できちんと評価するようにしましょう。

4.結果を急ぎ過ぎてしまう
努力しはじめて、すぐに効果が出たら嬉しいですよね。でもすぐに結果が出ることは稀です。急いでも、気持ちが焦るだけ…それにはじめから飛ばし過ぎると継続が難しくなってしまい、燃え尽きてしまいます。

結果を追い求め過ぎず、そこに向かうプロセスもどうか楽しんでください！楽しければ継続も苦ではないですし、たとえ最終目的地まで到達できなくても、そのプロセスが無駄になることはありません。

負のスパイラル
自分が嫌い→アクセルとブレーキを同時に踏むから結果が出にくい→ますます自分が嫌いになる

正のスパイラル
自分に自信がある→さらに上のステージに挑戦→さらに自己肯定感が高まる

「頑張ってみたい！」という気持ち自体、とても素敵なことだと私は思います。せっかくの決意と努力ですから、結果がともなわないときは少し視点を変えて行動してみてくださいね。またプロセスを楽しむことで、きっとあなたは今以上に輝きを増すはずですよ！(＾◇＾)